bien-être
Pour les disciplines de Bien-être, prévoir une tenue dans laquelle, vous vous sentez à l’aise, ainsi qu’un oreiller et une couverture ou des vêtements chauds pour les phases de relaxation.
Les disciplines de Gym douce Relaxation, Marche Bien-Etre et Stretching Relaxation, encadrées par Cédric et Fabienne, deux éducateurs sportifs formés à l’éducation thérapeutique, peuvent s’adresser aux personnes souffrant de maladies chroniques telles que le diabète, l’obésité, les troubles cardio-vasculaires et le cancer.
Gym douce relaxation
Enseignant : Cédric GUYOMARD
- Brevet d’État Activités Physiques pour Tous
- Certificat en Préparation physique
Enseignante : Fabienne MONTECOT
- Licence STAPS Sciences et techniques Activités physiques et sportives
- Brevet d’État Activités Gymniques
- Certificat en Relaxation Bien-Etre, institut ARTEC
Présentation : Pour s’assouplir en douceur, entretenir l’équilibre et la coordination de ses gestes, prévenir les douleurs articulaires et les tensions, en faisant du renforcement musculaire et en vous accompagnant dans la détente par des techniques de relaxation adaptées.
Adultes216 €*
Les mardis de 15h45 à 16h45
Les mercredis de 18h à 19h
Méditation de pleine conscience
Enseignante : Irena DEROUET 
- Instructrice en Relaxation et Méditation de Pleine Conscience, institut ARTEC
Présentation : Avoir pleine conscience de sa respiration, des sons environnants, apprendre à être là, dans l’instant, pratiquer le « non-agir » : autant d’atouts au quotidien pour mieux gérer son stress, ses émotions, ses pensées et ses relations aux autres.
Ados et adultes débutants216 €*
Les mercredis de 17h30 à 18h30
intermédiaires216 €*
Les jeudis de 18h à 19h
Qi Gong
Enseignante : Irena DEROUET
- Institutrice en Qi Gong et en Tai Ji Quand, institut QUIMETAO
Issue de la médecine traditionnelle Chinoise vieille de plus de 5000 ans !
Pour améliorer sa souplesse tout en douceur, maîtriser son énergie, travailler son souffle et sa mémoire et détendre ainsi corps et esprit.
Une activité adaptée à tous, sans pré-requis, qui aide à prévenir les maladies.
Débutants – Intermédiaires216 €*
Les jeudis de 19h à 20h
Avancés
Se référer à la rubrique Qi Gong / Tai Ji
Qi Gong / Tai Ji Quan
Enseignante : Irena DEROUET
- Institutrice en Qi Gong et en Tai Ji Quand, institut QUIMETAO
Présentation : Pour les élèves confirmés en Qi Gong, Irena proposera une initiation au Tai Ji Quan à chaque fin de séances.
Ados et adultes avancés 1h216 €*
Les lundis de 17h à 18h
Les lundis de 18h à 19h
Les lundis de 19h à 20h
Ados et adultes avancés 1h30266 €*
Les mercredis de 19h à 20h30
Sophrologie
Enseignante : Christine CHALMEL 
- diplômée du Centre de Formation des Sophrologues Professionnels
- Certificats en hypnose, médecine chinoise, Programmation Neuro Linguistique et shiatsu
Pour être à l’écoute de vos ressentis, développer votre capacité à vivre pleinement l’instant présent et agir ainsi positivement sur le sommeil, la mémoire, les états de stress, les douleurs… La sophrologie regroupe des techniques de relaxation dynamique, des exercices respiratoires et des visualisations positives. Une activité adaptée à toutes et tous, sans pré-requis.
NOUVEAU : Programme SOPHRO pour les +60 ans ! Découvrir ce programme
NOUVEAU : Programme SOPHRO pour les +60 ans ! Découvrir ce programme
Adultes216 €*
Les mardis de 18h à 19h
Les mercredis de 10h à 11h
Yoga
Enseignant :Patrick GUILLIER
- Diplôme de l’École Française de yoga
- Fondateur du Centre Spirales, à Anctoville
- www.centre-spirale.fr
Présentation : Prendre en compte l’ensemble de la personne : sa dimension corporelle, son espace mental, l’énergie qui la traverse et la part d’inconnu qui réside en chacun de nous. Pour acquérir aisance corporelle, vitalité, stabilité émotionnelle et clarté mentale. Pour oser cette aventure personnelle qui éveille la conscience et touche le coeur de chacun.
Ados et adultes266 €*
Les jeudis de 15h à 16h30
de 18h à 19h30
et de 19h30 à 21h
Yoga du visage et postural
Enseignante : Anita ROULLEAUX 
- Brevet de maîtrise esthétique-cosmétique
- Certificats en yoga du visage et méthode de Gasquet
Présentation : Pour que votre visage gagne en tonus, énergie et éclat, en détendant ses muscles à l’aide d’auto massages et d’une profonde relaxation basée sur la maitrise de la respiration, de la posture juste
et de l’auto grandissement. Mieux qu’un lifting : votre peau sera régénérée en l’espace de quelques séances !
* : Tarif annuel
Ados et adultes216 €*
Les lundis de 18h30 à 19h30
