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LES ACTIVITÉS BIEN ÊTRE
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bien-être

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Pour les disciplines de Bien-être, prévoir une tenue dans laquelle, vous vous sentez à l’aise, ainsi qu’un oreiller et une couverture ou des vêtements chauds pour les phases de relaxation.

Les disciplines de Gym douce Relaxation, Marche Bien-Etre et Stretching Relaxation, encadrées par Cédric et Fabienne, deux éducateurs sportifs formés à l’éducation thérapeutique, peuvent s’adresser aux personnes souffrant de maladies chroniques telles que le diabète, l’obésité, les troubles cardio-vasculaires et le cancer.

 

Gym douce relaxation
Enseignant : Cédric GUYOMARD enseignant
  • Brevet d’État Activités Physiques pour Tous
  • Certificat en Préparation physique
Enseignante : Fabienne MONTECOT enseignant
  • Licence STAPS Sciences et techniques Activités physiques et sportives
  • Brevet d’État Activités Gymniques
  • Certificat en Relaxation Bien-Etre, institut ARTEC
Présentation : Pour s’assouplir en douceur, entretenir l’équilibre et la coordination de ses gestes, prévenir les douleurs articulaires et les tensions, en faisant du renforcement musculaire et en vous accompagnant dans la détente par des techniques de relaxation adaptées.

inscription
* : Tarif annuel
Adultes193 €*
Les mardis de 15h45 à 16h45
Les mercredis de 18h à 19h
La mallette à Bien-être
Enseignante : Anita ROULLEAUX enseignant
  • Brevet de maîtrise esthétique-cosmétique
  • Formée à l’aromathérapie, phytothérapie, oléothérapie, à la cuisine diététique et bio.
Présentation : Pour en savoir plus sur les bienfaits des plantes et des huiles, découvrir les richesses des macérats, apprendre à créer ses propres cosmétiques, s’enrichir d’un florilège de conseils avisés pour vaincre son stress, bien manger, mieux dormir… En somme, pour être acteur.rice de son bien-être au quotidien et dans la durée.

inscription
* : Tarif annuel
Ados et adultes383 €*
Les lundis de 18h à 20h
Méditation de pleine conscience
Enseignante : Irena DEROUET enseignant
  • Instructrice en Relaxation et Méditation de Pleine Conscience, institut ARTEC
Présentation : Avoir pleine conscience de sa respiration, des sons environnants, apprendre à être là, dans l’instant, pratiquer le « non-agir » : autant d’atouts au quotidien pour mieux gérer son stress, ses émotions, ses pensées et ses relations aux autres.

inscription
* : Tarif annuel
Ados et adultes débutants193 €*
Les jeudis de 17h à 18h
Les jeudis de 18h à 19h
Qi Gong
Enseignante : Irena DEROUET enseignant
  • Institutrice en Qi Gong et en Tai Ji Quand, institut QUIMETAO
Issue de la médecine traditionnelle Chinoise vieille de plus de 5000 ans ! Pour améliorer sa souplesse tout en douceur, maîtriser son énergie, travailler son souffle et sa mémoire et détendre ainsi corps et esprit. Une activité adaptée à tous, sans pré-requis, qui aide à prévenir les maladies.

inscription
* : Tarif annuel
Ados et adultes débutants193 €*
Les lundis de 19h à 20h
Intermédiaires193 €*
Les lundis de 18h à 19h
Avancés
Se référer à la rubrique Qi Gong / Tai Ji
Qi Gong / Tai Ji Quan
Enseignante : Irena DEROUET enseignant
  • Institutrice en Qi Gong et en Tai Ji Quand, institut QUIMETAO
Présentation : Pour les élèves confirmés en Qi Gong, Irena proposera une initiation au Tai Ji Quan à chaque fin de séances.

inscription
* : Tarif annuel
Ados et adultes avancés 1h193 €*
Les lundis de 17h à 18h
Ados et adultes avancés 1h30238 €*
Les mercredis de 19h à 20h30
Stretching relaxation
Enseignante : Fabienne MONTECOT enseignant
  • Licence STAPS Sciences et techniques Activités physiques et sportives
  • Brevet d’État Activités Gymniques
  • Certificat en Relaxation Bien-Etre, institut ARTEC
Forme de gymnastique douce ayant pour objectif d’étirer et d’assouplir l’ensemble de l’organisme. Relié à de la relaxation, il permet une meilleure détente. La relaxation utilise les techniques de respiration dont la respiration abdominale, de concentration et de relâchement. Elle permet d’aborder la vie et les tracas du quotidien de manière plus sereine.

inscription
* : Tarif annuel
Ados et adultes193 €*
Les mercredis de 19h à 20h
Théâtre Bien-être
Enseignante : Jeanne GRINGOZ enseignant
  • Certificat d’Etudes Théâtrales d’Art dramatique, Conservatoire Darius Milhaud, Paris
Présentation : Pour apprendre à retrouver un état de bien-être et donc d’ouverture sur le monde, nous utiliserons le théâtre, outil précieux de développement personnel. Par lui nous travaillerons le recentrage, la confiance, la pleine conscience, l’énergie, l’apaisement et plein d’autres supers pouvoirs que nous possédons tous mais que nous avons enfouis et souvent à cause d’un seul petit grain de sable que nous appelons le stress.

inscription
* : Tarif annuel
Ados et adultes193 €*
Les lundis de 14h à 15h
Les lundis de 18h30 à 19h30
Yoga
Enseignant :Patrick GUILLIER enseignant
  • Diplôme de l’École Française de yoga
  • Fondateur du Centre Spirales, à Anctoville
  • www.centre-spirale.fr
Présentation : Prendre en compte l’ensemble de la personne : sa dimension corporelle, son espace mental, l’énergie qui la traverse et la part d’inconnu qui réside en chacun de nous. Pour acquérir aisance corporelle, vitalité, stabilité émotionnelle et clarté mentale. Pour oser cette aventure personnelle qui éveille la conscience et touche le coeur de chacun.

inscription
* : Tarif annuel
Ados et adultes238 €*
Les jeudis de 15h à 16h30
de 18h à 19h30
et de 19h30 à 21h
Yoga du visage
Enseignante : Anita ROULLEAUX enseignant
  • Brevet de maîtrise esthétique-cosmétique
  • Certificats en yoga du visage et méthode de Gasquet
Présentation : Pour que votre visage gagne en tonus, énergie et éclat, en détendant ses muscles à l’aide d’auto massages et d’une profonde relaxation basée sur la maitrise de la respiration, de la posture juste et de l’auto grandissement. Mieux qu’un lifting : votre peau sera régénérée en l’espace de quelques séances !

inscription
* : Tarif annuel
Ados et adultes193 €*
Les mercredis de 18h à 19h
Les vendredis de 14h à 15h

Les activités & loisirs

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