bien-être
Pour les disciplines de Bien-être, prévoir une tenue dans laquelle, vous vous sentez à l’aise, ainsi qu’un oreiller et une couverture ou des vêtements chauds pour les phases de relaxation.
Les disciplines de Gym douce Relaxation, Marche Bien-Etre et Stretching Relaxation, encadrées par Cédric et Fabienne, deux éducateurs sportifs formés à l’éducation thérapeutique, peuvent s’adresser aux personnes souffrant de maladies chroniques telles que le diabète, l’obésité, les troubles cardio-vasculaires et le cancer.
Gym douce relaxation
Enseignant : Cédric GUYOMARD
- Brevet d’État Activités Physiques pour Tous
- Certificat en Préparation physique
Enseignante : Fabienne MONTECOT
- Licence STAPS Sciences et techniques Activités physiques et sportives
- Brevet d’État Activités Gymniques
- Certificat en Relaxation Bien-Etre, institut ARTEC
Présentation : Pour s’assouplir en douceur, entretenir l’équilibre et la coordination de ses gestes, prévenir les douleurs articulaires et les tensions, en faisant du renforcement musculaire et en vous accompagnant dans la détente par des techniques de relaxation adaptées.
Adultes220 €*
Les mardis de 15h45 à 16h45
Les mercredis de 18h à 19h
Qi Gong
Enseignante : Natacha LEMAÎTRE 
- Enseignante Qi Gong, formée par Maître Jian de l’Institut Quimetao
- Instructrice Fédéral, Ceinture noire – 1er dan
Le Qi Gong fait partie des 5 piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise, vieille de plus de 5000 ans !
Pour améliorer sa souplesse, renforcer ses muscles et tendons en douceur, accroître et maîtriser son énergie vitale, travailler son souffle et sa mémoire.
Aide à réduire le stress et l’anxiété. Détente, relâchement, gestion émotions, harmonie corps et esprit. Une activité adaptée à tous, sans pré-requis, qui aide à prévenir les maladies.
Débutants220 €*
Les vendredis de 12h15 à 13h15
Les vendredis de 18h45 à 19h45
Avancés220 €*
Les vendredis de 17h45 à 18h45
Sophrologie
Enseignante : Ingrid VOISVENEL
- diplômée du Centre de Formation des Sophrologues Professionnels
Pour être à l’écoute de vos ressentis, développer votre capacité à vivre pleinement l’instant présent et agir ainsi positivement sur le sommeil, la mémoire, les états de stress, les douleurs… La sophrologie regroupe des techniques de relaxation dynamique, des exercices respiratoires et des visualisations positives. Une activité adaptée à toutes et tous, sans pré-requis.
NOUVEAU : Programme SOPHRO pour les +60 ans ! Découvrir ce programme
NOUVEAU : Programme SOPHRO pour les +60 ans ! Découvrir ce programme
Adultes220 €*
Les mercredis de 11h à 12h
Les mercredis de 12h15 à 13h15
Yoga
Enseignant :Patrick GUILLIER
- Diplôme de l’École Française de yoga
- Fondateur du Centre Spirales, à Anctoville
- www.centre-spirale.fr
Présentation : Prendre en compte l’ensemble de la personne : sa dimension corporelle, son espace mental, l’énergie qui la traverse et la part d’inconnu qui réside en chacun de nous. Pour acquérir aisance corporelle, vitalité, stabilité émotionnelle et clarté mentale. Pour oser cette aventure personnelle qui éveille la conscience et touche le coeur de chacun.
Ados et adultes271 €*
Les jeudis de 15h à 16h30
de 18h à 19h30
et de 19h30 à 21h
Yoga du visage et postural
Enseignante : Anita ROULLEAUX 
- Brevet de maîtrise esthétique-cosmétique
- Certificats en yoga du visage et méthode de Gasquet
Présentation : Pour que votre visage gagne en tonus, énergie et éclat, en détendant ses muscles à l’aide d’auto massages et d’une profonde relaxation basée sur la maitrise de la respiration, de la posture juste
et de l’auto grandissement. Mieux qu’un lifting : votre peau sera régénérée en l’espace de quelques séances !
* : Tarif annuel
Ados et adultes220 €*
Les lundis de 18h à 19h
