bien-être
Pour les disciplines de Bien-être, prévoir une tenue dans laquelle, vous vous sentez à l’aise, ainsi qu’un oreiller et une couverture ou des vêtements chauds pour les phases de relaxation.
Les disciplines de Gym douce Relaxation, Marche Bien-Etre et Stretching Relaxation, encadrées par Cédric et Fabienne, deux éducateurs sportifs formés à l’éducation thérapeutique, peuvent s’adresser aux personnes souffrant de maladies chroniques telles que le diabète, l’obésité, les troubles cardio-vasculaires et le cancer.
Gym douce relaxation
Enseignant : Cédric GUYOMARD
- Brevet d’État Activités Physiques pour Tous
- Certificat en Préparation physique
Enseignante : Fabienne MONTECOT
- Licence STAPS Sciences et techniques Activités physiques et sportives
- Brevet d’État Activités Gymniques
- Certificat en Relaxation Bien-Etre, institut ARTEC
Présentation : Pour s’assouplir en douceur, entretenir l’équilibre et la coordination de ses gestes, prévenir les douleurs articulaires et les tensions, en faisant du renforcement musculaire et en vous accompagnant dans la détente par des techniques de relaxation adaptées.
Adultes223 €*
Les mardis de 15h45 à 16h45
Les mercredis de 18h à 19h
Mental Fit
Enseignante : Jeanne GRINGOZ
- Certificat d’Études Théâtrales d’Arts dramatique
- Auteure du livre jeunesse « Kiki et coquillette »
Présentation : Entrainer votre cerveau comme un muscle !
Pour entretenir et booster sa mémoire par des jeux interactifs au sein d’un groupe.
Prendre soin de sa santé cérébrale et garder un cerveau en forme grâce à des activités ludiques diversifiées.
Améliorer sa concentration, sa mémorisation et sa coordination grâce aux exercices en relation avec les autres qui stimulent les neurones et procurent du plaisir
* : Tarif annuel
Ados et adultes223 €*
Les lundis de 11h00 à 12h00
Qi Gong
Enseignante : Natacha LEMAÎTRE 
- Enseignante Qi Gong, formée par Maître Jian de l’Institut Quimetao
- Instructrice Fédéral, Ceinture noire – 1er dan
Le Qi Gong fait partie des 5 piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise, vieille de plus de 5000 ans !
Pour améliorer sa souplesse, renforcer ses muscles et tendons en douceur, accroître et maîtriser son énergie vitale, travailler son souffle et sa mémoire.
Aide à réduire le stress et l’anxiété. Détente, relâchement, gestion émotions, harmonie corps et esprit. Une activité adaptée à tous, sans pré-requis, qui aide à prévenir les maladies.
Débutants183 €*
Les vendredis de 10h00 à 11h00
Avancés183 €*
Les vendredis de 17h45 à 18h45
Sophrologie
Enseignante : Ingrid VOISVENEL 
- diplômée du Centre de Formation des Sophrologues Professionnels
Pour être à l’écoute de vos ressentis, développer votre capacité à vivre pleinement l’instant présent et agir ainsi positivement sur le sommeil, la mémoire, les états de stress, les douleurs… La sophrologie regroupe des techniques de relaxation dynamique, des exercices respiratoires et des visualisations positives. Une activité adaptée à toutes et tous, sans pré-requis.
NOUVEAU : Programme SOPHRO pour les +60 ans ! Découvrir ce programme
NOUVEAU : Programme SOPHRO pour les +60 ans ! Découvrir ce programme
Adultes223 €*
Les mardis de 11h00 à 12h00
Les mardis de 12h15 à 13h00
Yoga
Enseignante : Morgane LEYGUE NICOLAS
- Formée en Yoga Sivananda depuis 2017
- Formée à la Sonothérapie, au massage ayurvédique et à l’aromathérapie
Présentation : Prendre en compte l’ensemble de la personne : sa dimension corporelle, son espace mental, l’énergie qui la traverse et la part d’inconnu qui réside en chacun de nous. Pour acquérir aisance corporelle, vitalité, stabilité émotionnelle et clarté mentale. Pour oser cette aventure personnelle qui éveille la conscience et touche le coeur de chacun.
Ados et adultes275 €*
Les jeudis de 15h à 16h30
de 18h à 19h30
et de 19h30 à 21h
Yoga balles
Enseignante : Anita ROULLEAUX 
- Brevet de maîtrise esthétique-cosmétique
- Certificats en yoga du visage et méthode de Gasquet
Présentation : Pour soulager les douleurs, réduire le stress et améliorer la posture, le Yoga Balles utilise des techniques d’automassage avec des balles thérapeutiques. Cette méthode simple permet de détendre les muscles, d’augmenter la mobilité et de mieux comprendre son corps.
* : Tarif annuel
Ados et adultes223 €*
Les mercredis de 10h30 à 11h30
Yoga postural
Enseignante : Anita ROULLEAUX
- Brevet de maîtrise esthétique-cosmétique
- Certificats en yoga du visage et méthode de Gasquet
Présentation : Pour que votre visage gagne en tonus, énergie et éclat, en détendant ses muscles à l’aide d’auto massages et d’une profonde relaxation basée sur la maitrise de la respiration, de la posture juste
et de l’auto grandissement. Mieux qu’un lifting : votre peau sera régénérée en l’espace de quelques séances !
* : Tarif annuel
Ados et adultes223 €*
Les lundis de 18h à 19h
