LES ACTIVITÉS BIEN ÊTRE
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Pour les disciplines de Bien-être, prévoir une tenue dans laquelle, vous vous sentez à l’aise, ainsi qu’un oreiller et une couverture ou des vêtements chauds pour les phases de relaxation.

Les disciplines de Gym douce Relaxation, Marche Bien-Etre et Stretching Relaxation, encadrées par Cédric et Fabienne, deux éducateurs sportifs formés à l’éducation thérapeutique, peuvent s’adresser aux personnes souffrant de maladies chroniques telles que le diabète, l’obésité, les troubles cardio-vasculaires et le cancer.

 

Gym douce relaxation
Enseignant : Cédric GUYOMARD enseignant
  • Brevet professionnel Activités Physiques pour Tous
Enseignante : Fabienne MONTECOT enseignant
  • Licence STAPS Sciences et techniques Activités physiques et sportives
  • Brevet d’État Activités Gymniques
  • Certificat en Relaxation Bien-Etre, institut ARTEC
Présentation : Pour s’assouplir en douceur, entretenir l’équilibre et la coordination de ses gestes, prévenir les douleurs articulaires et les tensions musculaires en faisant du renforcement musculaire pour une meilleure prise de conscience du corps et une bonne aisance corporelle, en vous accompagnant dans la détente par des techniques de relaxation adaptées.
* : Tarif annuel
Adultes193 €*
Les mardis de 15h45 à 16h45
Les mercredis de 18h à 19h
Marche bien-être
Enseignant : Cédric GUYOMARD enseignant
  • Brevet professionnel Activités Physiques pour Tous
Présentation : Pour s’oxygéner au contact de la nature lors d’une marche douce. Ludique et conviviale, la marche permet de protéger son corps et fortifier son mental tout en se dépaysant. Retour au calme en fin de séance avec une relaxation, faite en intérieur ou extérieur selon le temps, suivie d’un thé ou d’un café. Sans oublier éventuellement les crêpes pour reprendre des forces! Venez avec votre animal de compagnie si vous le souhaitez !
* : Tarif annuel
Ados et adultes142 €*
Les jeudis de 14h à 15h
Qi Gong
Enseignante : Irena DEROUET enseignant
  • Institutrice en Qi Gong et en Tai Ji Quand, institut QUIMETAO
Issue de la médecine traditionnelle Chinoise vieille de plus de 5000 ans ! Pour améliorer sa souplesse tout en douceur, maîtriser son énergie, travailler son souffle et sa mémoire et détendre ainsi corps et esprit. Une activité adaptée à tous, sans pré-requis, qui aide à prévenir les maladies.
* : Tarif annuel
Ados et adultes débutants193 €*
Les lundis de 18h à 19h
Les jeudis de 19h à 20h
Intermédiaires193 €*
Les lundis de 19h à 20h
Avancés
Se référer à la rubrique Qi Gong / Tai Ji
Qi Gong / Tai Ji Quan
Enseignante : Irena DEROUET enseignant
  • Institutrice en Qi Gong et en Tai Ji Quand, institut QUIMETAO
Présentation : Au delà de l’heure de Qi Gong, Irena propose à ses élèves confirmés d’être initiés au Tai Ji Quan, à raison de 30 minutes hebdomadaires.
* : Tarif annuel
Ados et adultes avancés 1h193 €*
Les lundis de 17h à 18h
Les jeudis de 17h à 18h
Les jeudis de 18h à 19h
Ados et adultes avancés 1h30238 €*
Les mercredis de 19h à 20h30
Stretching relaxation
Enseignante : Fabienne MONTECOT enseignant
  • Licence STAPS Sciences et techniques Activités physiques et sportives
  • Brevet d’État Activités Gymniques
  • Certificat en Relaxation Bien-Etre, institut ARTEC
Forme de gymnastique douce ayant pour objectif d’étirer et d’assouplir l’ensemble de l’organisme. Relié à de la relaxation, il permet une meilleure détente. La relaxation utilise les techniques de respiration dont la respiration abdominale, de concentration et de relâchement. Elle permet d’aborder la vie et les tracas du quotidien de manière plus sereine.
* : Tarif annuel
Ados et adultes193 €*
Les mercredis de 19h à 20h
Théâtre Bien-être
Enseignante : Jeanne GRINGOZ enseignant
  • Certificat d’Etudes Théâtrales d’Art dramatique
Présentation : Pour apprendre à retrouver un état de bien-être et donc d’ouverture sur le monde, nous utiliserons le théâtre, outil précieux de développement personnel. Par lui nous travaillerons le recentrage, la confiance, la pleine conscience, l’énergie, l’apaisement et plein d’autres supers pouvoirs que nous possédons tous mais que nous avons enfouis et souvent à cause d’un seul petit grain de sable que nous appelons le stress.
* : Tarif annuel
Ados et adultes193 €*
Les mardis de 18h30 à 19h30
Yoga
Enseignant :Patrick GUILLIER enseignant
  • Diplôme de l’École Française de yoga
  • Fondateur du Centre Spirales, à Anctoville
  • www.centre-spirale.fr
Présentation : Prendre en compte l’ensemble de la personne : sa dimension corporelle, son espace mental, l’énergie qui la traverse et la part d’inconnu qui réside en chacun de nous. Pour acquérir aisance corporelle, vitalité, stabilité émotionnelle et clarté mentale. Pour oser cette aventure personnelle qui éveille la conscience et touche le coeur de chacun.
* : Tarif annuel
Ados et adultes238 €*
Les jeudis de 15h à 16h30
de 18h à 19h30
et de 19h30 à 21h

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