Ce cycle d’ Activités Physiques Adaptées comprendra des séances pratiques et théoriques pour vous donner les clés du « bien vieillir ».Lors de ces moments d’échanges et de convivialité, vous bénéficierez de conseils adaptés et l’acquisition de bons réflexes sur de nombreuses thématiques : l’équilibre, la mémoire, la respiration, l’alimentation , le sommeil, pour préserver votre santé .
Chaque cycle sera composé de 15 séances d’1h hebdomadaires chacun, décomposées comme cela :
– 1 réunion d’information de 10h30 à 12h
– 4 séances Equilibre
– 4 séances Mémoire en bougeant
– 2 séances sur l’alimentation
– 2 séances sur le Sommeil
– 1 séance sur le Cohérence cardiaque
– 1 séance d’information finale
Programme encadré par :
Florence VAUBAILLON
Enseignante APA (Activité Physique Adaptée)
Renseignements et inscriptions :
MJC DE FLERS
32 Bis Rue du 14 Juillet – 61100 FLERS
02.33.64.84.75
flovaubaillon@mjc-flers.fr
info@mjc-flers.fr
Les vendredis de
11h00 à 12h00
Lieu :
MJC DE FLERS
2 cycles de 15 séances d’1h hebdomadaires
Périodes :
3 Nov 2023 – 23 Fév 2024
1er Mars – 21 Juin 2024
PROGRAMME FINANCÉ !
Assiduité requise !
