LES ACTIVITÉS FITNESS
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Les activités FITNESS

Pour les plus jeunes
P’tits Gym & Gym Junior
Enseignante : Fabienne MONTECOT enseignant
  • Licence UFR STAPS « Sciences et techniques Activités physiques et sportives »
  • Brevet d’État Activités Gymniques
  • Instructrice fitness
  • Éducatrice Pilates pour enfants
Présentation : Pour que votre enfant se défoule, se dépense et se fasse des amis tout en prenant plaisir, à l’activité physique ! Plaisir du jeu, développement de l’autonomie, recherche de l’activité spontanée par l’exploration et l’imagination, socialisation précoce avec respect d’autrui et des règles de vie, autour de parcours adaptés à chaque âge. Ce cours est une introduction idéale à la pratique de la gymnastique en club.
* : Tarif annuel
P’tits Gym 3-4 ans107 €*
Les mercredis de 15h45 à 16h30
P’tits Gym 5-6 ans107 €*
Les mercredis de 15h à 15h45
Gym Junior 7-10 ans137 €*
Les mercredis de 14h à 15h
Pour les ados
Multi-activités
Enseignant : Cédric GUYOMARD enseignant
  • Brevet professionnel Activités Physiques pour Tous
  • Membre actif du club Flers Cyclisme 61 et triathlète amateur
Présentation : Pour s’initier à différents sports, avec des activités nouvelles comme le Bumball, la course d’orientation ou l’ultimate… Les jeunes auront ainsi l’occasion de tester des disciplines classiques mais aussi originales, dans une ambiance conviviale, ludique et dynamique, sans notion de compétition. Pratique sportive en intérieur et en extérieur.
* : Tarif annuel
10-14 ans162 €*
Les mercredis de 14h30 à 15h30
Cross Fit – Aéroboxe
Enseignant : Cédric GUYOMARD enseignant
  • Brevet professionnel Activités Physiques pour Tous
  • Membre actif du club Flers Cyclisme 61 et triathlète amateur
Présentation : Pour vous permettre de faire du sport en vous éclatant sur des parcours variés avec tout un panel de matériel et pour vous initier en plus aux techniques de la boxe française et anglaise en musique et sur différents rythmes. Le cours idéal pour se défouler, évacuer son stress et renforcer ses capacités cardiaques, articulaires, respiratoires et mentales. Les chorégraphies débutent lentement pour monter en puissance petit à petit. Ne nécessite aucune connaissance préalable en arts martiaux.
* : Tarif annuel
Ados162 €*
Les mercredis de 15h30 à 16h30
Coaching Training Ados
Enseignant : Cédric GUYOMARD enseignant
  • Brevet professionnel Activités Physiques pour Tous
  • Membre actif du Club Flers Cyclisme 61 et triathlète amateur
Présentation : Pour avoir un programme individualisé cardio vasculaire et de renforcement sur différentes machines de musculation, adapté à l’âge et à la morphologie des ados : stepper, vélo, cardio-wave, vélo semi-allongé, rameur, tapis de course, tour de musculation, TRX, sangles pour renforcer les bras, abdos et dorsaux. L’inscription à un cours de Coaching Training vous donne droit, au bout d’un mois d’activité encadrée, une fois votre programme individualisé établie avec l’animateur et acquisition faite du fonctionnement des appareils, de revenir seul·e pour vous entraîner. Le planning d’ouverture de la salle est disponible à l’accueil de la MJC.
* : Tarif annuel
Ados177 €*
Les mercredis de 17h à 18h
Multi-activités
Enseignant : Cédric GUYOMARD enseignant
  • Brevet professionnel Activités Physiques pour Tous
  • Membre actif du Club Flers Cyclisme 61 et triathlète amateur
Présentation : Pour s’initier à différents sports, avec des activités nouvelles comme le Bumball, la course d’orientation ou l’ultimate… Les jeunes auront ainsi l’occasion de tester des disciplines classiques mais aussi originales, dans une ambiance conviviale, ludique et dynamique, sans notion de compétition. Pratique sportive en intérieur et en extérieur.
* : Tarif annuel
10-14 ans162 €*
Les mercredis de 14h30 à 15h30
Les activités d’ENTRETIEN
Body Fit
Enseignante : Florence VAUBAILLON enseignant
  • Licence UFR STAPS « sciences et techniques Activités physiques et sportives »
  • Brevet d’État Métier de la Forme
  • Brevet Fédéral aquagym 1er degré
  • Coach nutrition
  • Éducatrice Thérapeutique Activités Physiques Adaptées, réseau ERET
  • Éducatrice IMAPAC (Iiniter et Maintenir une Activité Physique Adaptée pendant un Cancer), réseau ONCO NORMANDIE
Présentation : Pour raffermir, tonifier et sculpter votre silhouette, en suivant un programme très varié, différent au fil de la semaine et des mois, avec l’utilisation de nombreux matériels : haltères, gros ballons, anneaux pilates, foam rouler, barres de pump, slide, step, ballons, etc. Détente assurée et préparation idéale à d’autres activités physiques telles que le ski, le VTT, la course à pied.
* : Tarif annuel
Ados & adultes142 €*
Les lundis de 10h à 11h
Les mercredis de 9h à 10h
Les jeudis de 18h à 19
Fac (Fessiers – Abdos – Cuisses)
Enseignante : Florence VAUBAILLON enseignant
  • Licence UFR STAPS « sciences et techniques Activités physiques et sportives »
  • Brevet d’État Métier de la Forme
  • Brevet Fédéral aquagym 1er degré
  • Coach nutrition
  • Éducatrice Thérapeutique Activités Physiques Adaptées, réseau ERET
  • Éducatrice IMAPAC (Iiniter et Maintenir une Activité Physique Adaptée pendant un Cancer), réseau ONCO NORMANDIE
Présentation : Pour sculpter votre corps, des abdos jusqu’aux cuisses en passant par les fessiers ! Solliciation des principaux muscles du bas du corps grâce à de nombreuses séries d’exercices, de répétitions et de matériels variés, ceci afin de brûler les graisses et de renforcer, modeler et tonifier la silhouette.
* : Tarif annuel
Ados & adultes142 €*
Les lundis de 20h à 21h
Functional Training Santé
Enseignante : Florence VAUBAILLON enseignant
  • Licence UFR STAPS « sciences et techniques Activités physiques et sportives »
  • Brevet d’État Métier de la Forme
  • Brevet Fédéral aquagym 1er degré
  • Coach nutrition
  • Éducatrice Thérapeutique Activités Physiques Adaptées, réseau ERET
  • Éducatrice IMAPAC (Iiniter et Maintenir une Activité Physique Adaptée pendant un Cancer), réseau ONCO NORMANDIE
Présentation : Pour améliorer le fonctionnement du corps au quotidien et mieux gérer ses activités de tous les jours, sans se faire mal et en prévenant les douleurs. Une poursuite d’activités idéale suite aux programmes GymMémoire et GymEquilibre proposés en lien avec la FFFEPGV (fédération française d’Education Physique et de Gym Volontaire), pour les plus de cinquante ans.
* : Tarif annuel
Ados & adultes184 €*
Les jeudis de 10h à 11h
Marche Nordique
Enseignant : Cédric GUYOMARD enseignant
  • Brevet professionnel Activités Physiques pour Tous
  • Membre actif du Club Flers Cyclisme 61 et triathlète amateur
  • Educateur IMAPAC (Initier et Maintenir une Activité Physique Adaptée pendant un Cancer), réseau ONCO NORMANDIE
Présentation : Pour prendre plaisir à marcher, sans contrainte ni performance, sur des parcours différents en semi-urbain ou en pleine campagne, avec deux bâtons et par tous les temps ! Marche active consistant à accentuer le mouvement naturel de balancier des bras, permettant de solliciter 90% des muscles du corps. Pour qu’ils soient bien adaptés à votre stature, les bâtons de marche sont à fournir. Cédric vous conseillera lors de votre premier cours Le lieu de rendez-vous changera régulièrement : il vous sera donné par Cédric une semaine avant, et précisé par texto ou mail la veille de votre cours.
* : Tarif annuel
Ados & adultes142 €*
Les jeudis de 15h15 à 16h15
Les jeudis de 17h30 à 18h30
Les activités CARDIO
Cardio Minceur
Enseignante : Florence VAUBAILLON enseignant
  • Licence UFR STAPS « sciences et techniques Activités physiques et sportives »
  • Brevet d’État Métier de la Forme
  • Brevet Fédéral aquagym 1er degré
  • Coach nutrition
  • Éducatrice Thérapeutique Activités Physiques Adaptées, réseau ERET
  • Éducatrice IMAPAC (Iiniter et Maintenir une Activité Physique Adaptée pendant un Cancer), réseau ONCO NORMANDIE
Présentation : Pour atteindre rapidement un double objectif de minceur et de bonification musculaire. Circuit très rythmé alternant des phases d’efforts intenses et des phases de récupération courtes. Matériel varié et sollicitation de multiples groupes musculaires pour augmenter les capacités cardio vasculaires et le métabolisme post-effort. Conseils nutrition données régulièrement dans les cours. Effet after burn garanti : vous continuez à brûler des calories jusqu’à 72h après votre cours !
* : Tarif annuel
Adultes184 €*
Les jeudis de 19h à 20h
Course à pied
Enseignant : Cédric GUYOMARD enseignant
  • Brevet professionnel Activités Physiques pour Tous
  • Membre actif du Club Flers Cyclisme 61 et triathlète amateur
  • Educateur IMAPAC (Initier et Maintenir une Activité Physique Adaptée pendant un Cancer), réseau ONCO NORMANDIE
Présentation : Pour toutes celles et ceux qui pensent que courir n’est pas à leur portée, qui veulent se mettre à la course mais ne savent pas comment démarrer. Ce cours vous aidera à vous concocter un programme de course à pied adapté, dans un objectif de bien-être. Séquences de marche active et de course à pied alternées, avec exercices de préparation physique générale type musculation afin de vous permettre de progresser tout en préservant votre capital santé. Augmentation progressive du temps de course. 5, 10, 15 ou 21km : peu importe le chrono, l’important est d’arriver au bout en se faisant plaisir !
* : Tarif annuel
Adultes142 €*
Les jeudis de 19h à 20h
Cross Fit
Enseignant : Cédric GUYOMARD enseignant
  • Brevet professionnel Activités Physiques pour Tous
  • Membre actif du Club Flers Cyclisme 61 et triathlète amateur
  • Educateur IMAPAC (Initier et Maintenir une Activité Physique Adaptée pendant un Cancer), réseau ONCO NORMANDIE
Présentation : Pour développer votre tonicité musculaire, brûler des calories, améliorer votre condition physique générale et équilibrer harmonieusement votre silhouette. Le tout en musique et avec du matériel varié : corde ondulatoire, kettlebell, des sacs de poids et même…un peu ! Activité Cardio par excellence.
* : Tarif annuel
Ados & adultes115 €*
Les mercredis de 12h15 à 13h
Cross Fit Aéroboxe
Enseignant : Cédric GUYOMARD enseignant
  • Brevet professionnel Activités Physiques pour Tous
  • Membre actif du Club Flers Cyclisme 61 et triathlète amateur
  • Educateur IMAPAC (Initier et Maintenir une Activité Physique Adaptée pendant un Cancer), réseau ONCO NORMANDIE
Présentation : En plus des exercices de Cross Fit décrits plus haut, ce cours va permettre de vous initier aux techniques de la boxe française et anglaise en musique sur différents rythmes, pour se défouler, évacuer le stress et renforcer ses capacités cardiaques, articulaires, respiratoires et mentales. Les chorégraphies débutent lentement pour monter en puissance petit à petit. Ne nécessite aucune connaissance préalable en arts martiaux.
* : Tarif annuel
Adultes182 €*
Les mardis de 20h30 à 21h30
Functional Training Pulse
Enseignante : Florence VAUBAILLON enseignant
  • Licence UFR STAPS « sciences et techniques Activités physiques et sportives »
  • Brevet d’État Métier de la Forme
  • Brevet Fédéral aquagym 1er degré
  • Coach nutrition
  • Éducatrice Thérapeutique Activités Physiques Adaptées, réseau ERET
  • Éducatrice IMAPAC (Iiniter et Maintenir une Activité Physique Adaptée pendant un Cancer), réseau ONCO NORMANDIE
Présentation : Pour devenir un·e athlète du quotidien, exercices sur tous les différents groupes musculaires répartis sur 5 ateliers (step, kettlebell, altères, cordes à sauter, barres de musculation…), s’enchaînant à un rythme d’intensité maximum, alternant 1 temps d’effort , 1 temps de repos. Entraînement en fractionné pour brûler des calories jusqu’à 72h. Un excellent moyen de se tonifier et d’évacuer son stress tout en s’amusant.
* : Tarif annuel
Ados & adultes184 €*
Les lundis de 19h à 20h
Méthode Tabata
Enseignante : Florence VAUBAILLON enseignant
  • Licence UFR STAPS « sciences et techniques Activités physiques et sportives »
  • Brevet d’État Métier de la Forme
  • Brevet Fédéral aquagym 1er degré
  • Coach nutrition
  • Éducatrice Thérapeutique Activités Physiques Adaptées, réseau ERET
  • Éducatrice IMAPAC (Iiniter et Maintenir une Activité Physique Adaptée pendant un Cancer), réseau ONCO NORMANDIE
Présentation : La méthode Tabata, c’est 4 minutes pour perdre en graisse. Il s’agit d’une méthode basée sur 20 secondes de haute intensité, 10 secondes de récupération, le tout répété 4 fois. Excellent pour brûler les calories, même plusieurs heures après l’entraînement, la méthode Tabata est parfaite pour les personnes qui n’ont pas forcément beaucoup de temps. Un complément idéal au Cardio Minceur
* : Tarif annuel
Adultes105 €*
Les lundis de 12h15 à 12h45
Step Dance
Enseignante : Florence VAUBAILLON enseignant
  • Licence UFR STAPS « sciences et techniques Activités physiques et sportives »
  • Brevet d’État Métier de la Forme
  • Brevet Fédéral aquagym 1er degré
  • Coach nutrition
  • Éducatrice Thérapeutique Activités Physiques Adaptées, réseau ERET
  • Éducatrice IMAPAC (Iiniter et Maintenir une Activité Physique Adaptée pendant un Cancer), réseau ONCO NORMANDIE
Présentation : Chaque semaine de nouvelles façons d’évoluer sur le step, sur des musiques actuelles et très rythmées : en ligne, d’avatar en arrière, de gauche à droite, à deux, en cercle, en L, etc… Vous vous libérer du stress quotidien et vous dépenser avec plaisir sur des chorégraphies imaginatives. Idéal dans un programme minceur.
* : Tarif annuel
Adultes124 €*
Les jeudis de 20h à 20h45
Les activités de RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Aqua Minceur
Enseignante : Florence VAUBAILLON enseignant
  • Licence UFR STAPS « sciences et techniques Activités physiques et sportives »
  • Brevet d’État Métier de la Forme
  • Brevet Fédéral aquagym 1er degré
  • Coach nutrition
  • Éducatrice Thérapeutique Activités Physiques Adaptées, réseau ERET
  • Éducatrice IMAPAC (Iiniter et Maintenir une Activité Physique Adaptée pendant un Cancer), réseau ONCO NORMANDIE
Présentation : Pour perdre ses petits kilos superflus, fortifier son coeur et raffermir visiblement son corps, ceci grâce à la technique fétiche du 30/30 : 12 exercices de 30 secondes avec 30 secondes de récupération, en utilisant un matériel différent chaque semaine. Conseils nutrition donnés régulièrement dans les cours.
* : Tarif annuel
Ados & adultes215 €*
Les mardis de 9h à 9h45
Les mercredis de 20h30 à 21h15
Les jeudis de 16h à 16h45
Les vendredis de 14h20 à 15h05
Méthode de Gasquet
Enseignante : Florence VAUBAILLON enseignant
  • Licence UFR STAPS « sciences et techniques Activités physiques et sportives »
  • Brevet d’État Métier de la Forme
  • Brevet Fédéral aquagym 1er degré
  • Coach nutrition
  • Éducatrice Thérapeutique Activités Physiques Adaptées, réseau ERET
  • Éducatrice IMAPAC (Iiniter et Maintenir une Activité Physique Adaptée pendant un Cancer), réseau ONCO NORMANDIE
Présentation : Pour protéger votre dos et votre périnée, apprendre à respirer, étirer votre corps et ne pas freiner l’expiration. Pour réapprendre les postures les plus élémentaires, qui vous permettront de réaliser correctement les efforts de la vie quotidienne. Et pour redécouvrir enfin le pouvoir de vos abdos ! Adbos tonifiés, corps équilibré, corps santé
* : Tarif annuel
Ados & adultes105 €*
Les lundis de 9h30 à 10h et de 18h30 à 19h
Pilates
Enseignante : Fabienne MONTECOT enseignant
  • Licence UFR STAPS « Sciences et techniques Activités physiques et sportives »
  • Brevet d’état Activités Gymniques
  • Instructrice fitness
  • Instructrice Pilates – Certifications Leaderfit : bases fondamentales, femmes enceintes, séniors, post-thérapie, petit matériel, prévention dos, prévention métiers statiques, pilates enfants, roses pilates
  • Éducatrice thérapeutique Activités Physiques Adaptées, réseau ERET
  • Éducatrice IMAPAC (Initier et Maintenir une Activité Physique Adaptée pendant un Cancer), réseau ONCO NORMANDIE
Présentation : Pour tendre vers un meilleur équilibre corporel, en prenant conscience de l’importance d’une bonne posture. Pour renforcer en douceur et en endurance les muscles de l’abdomen, du bassin et du dos, avec l’utilisation de nombreux matériels et un soin particulier apporté à la respiration profonde qui vous procurera une sensation de bien-être énergisant.
* : Tarif annuel
Ados & adultes débutants188 €*
Les lundis de 9h à 10h
Les mardis de 18h à 19h
Les mercredis de 10h à 11h
Les mercredis de 20h à 21h
Les vendredis de 10 à 11h
Intermédiaires188 €*
Les lundis de 10h à 11h
Les mardis de 10h à 11h
Les mardis de 19h à 20h
Les mercredis de 9h à 10h
Les vendredis de 17h45 à 18h45
Avancés188 €*
Les mardis de 20h à 21h
Les mercredis de 11h à 12h
Les vendredis de 9h à 10h
Avancés + 188 €*
Les lundis de 11h à 12h
Les mercredis de 17h à 18h
Les vendredis de 18h45 à 19h45
Pilates 45 minutes
Enseignante : Fabienne MONTECOT enseignant
  • Licence UFR STAPS « Sciences et techniques Activités physiques et sportives »
  • Brevet d’état Activités Gymniques
  • Instructrice fitness
  • Instructrice Pilates – Certifications Leaderfit : bases fondamentales, femmes enceintes, séniors, post-thérapie, petit matériel, prévention dos, prévention métiers statiques, pilates enfants, roses pilates
  • Éducatrice thérapeutique Activités Physiques Adaptées, réseau ERET
  • Éducatrice IMAPAC (Initier et Maintenir une Activité Physique Adaptée pendant un Cancer), réseau ONCO NORMANDIE
Présentation : Pour tendre vers un meilleur équilibre corporel, en prenant conscience de l’importance d’une bonne posture. Pour renforcer en douceur et en endurance les muscles de l’abdomen, du bassin et du dos, avec l’utilisation de nombreux matériels et un soin particulier apporté à la respiration profonde qui vous procurera une sensation de bien être énergisant.
* : Tarif annuel
Débutants152 €*
Les mardis 12h15 à 13h
Intermédiaires152 €*
Les vendredis de 12h15 à 13h
Avancés152 €*
Les lundis de 12h15 à 13h
Soft Pilates
Enseignante : Fabienne MONTECOT enseignant
  • Licence UFR STAPS « Sciences et techniques Activités physiques et sportives »
  • Brevet d’état Activités Gymniques
  • Instructrice fitness
  • Instructrice Pilates – Certifications Leaderfit : bases fondamentales, femmes enceintes, séniors, post-thérapie, petit matériel, prévention dos, prévention métiers statiques, pilates enfants, roses pilates
  • Éducatrice thérapeutique Activités Physiques Adaptées, réseau ERET
  • Éducatrice IMAPAC (Initier et Maintenir une Activité Physique Adaptée pendant un Cancer), réseau ONCO NORMANDIE
Présentation : Atelier de très petits groupes adapté aux personnes qui souhaitent une pratique sportive douce, à l’écoute des problématiques de leur corps.
* : Tarif annuel
Ados & adultes188 €*
Les mardis de 17h à 18h
Les vendredis de 11h à 12h
Renforcement musculaire
Enseignant : Cédric GUYOMARD enseignant
  • Brevet professionnel Activités Physiques pour Tous
  • Membre actif du Club Flers Cyclisme 61 et triathlète amateur
  • Educateur IMAPAC (Initier et Maintenir une Activité Physique Adaptée pendant un Cancer), réseau ONCO NORMANDIE
Présentation : Pour se tonifier en profondeur et maintenir une excellente condition physique en conjuguant assouplissements, gainage, contractions, postures controlées, oxygénation des tissus…Renforcement abdos, fessiers; bras, dos et jambes garanti. Idéal sportifs.
* : Tarif annuel
Ados & adultes115 €*
Les jeudis de 12h15 à 13h
Les activités de COACHING
Coaching Training
Enseignante : Fabienne MONTECOT enseignant
  • Licence STAPS Sciences et techniques Activités physiques et sportives
  • Brevet d’État Activités Gymniques
Enseignante : Florence VAUBAILLON enseignant
  • Licence STAPS Sciences et techniques Activités physiques et sportives
  • Licence Activités Physiques Adaptées et de Santé
  • Brevet d’État Métier de la Forme
Présentation : Pour avoir un programme individualisé cardio vasculaire et de renforcement sur différentes machines de musculation : stepper, vélo, cardio-wave, vélo semi allongé, rameur, tapis de course, tour de musculation, TRX, sangles pour renforcer les bras, abdos et dorsaux. L’inscription à un cours de Coaching Training vous donne droit, au bout d’un mois d’activité encadrée, une fois votre programme individualisé établi avec l’animatrice et acquisition faite du fonctionnement des appareils, de revenir seul-e pour vous entraîner. Le planning d’ouverture de la salle est disponible à l’accueil de la MJC. >Coaching Training : accès libre réservé aux adhérents confirmés de la MJC >Coaching Training : accès libre inclus la formule de découverte Pour les personnes ayant une pratique sportive confirmées en salle de sports
* : Tarif annuel
Ados & adultes217 €*
Les mardis de 11h à 12h
de 18h30 à 19h30
de 19h30 à 20h30
Les mercredis de 18h à 19h
Les jeudis de 11h à 12h
Coaching Training_Accès libre185 €*
– Réservé aux adhérents confirmés de la MJC
198 €*
– Inclus la formule de découverte de 3 séances
Coaching Minceur
Enseignante : Florence VAUBAILLON enseignant
  • Personal Trainer
  • Éducatrice Thérapeutique Activités Physiques Adaptées, réseaux ERET
  • Coach nutrition équilibre alimentaire, diabète et surpoids, nutrition du sportif
Présentation : Un rendez-vous privilégié d’1 heure avec Florence, instructrice fitness et coach nutrition, pour retrouver la maîtrise de son alimentation et de son corps, en évaluant et en repensant ses habitudes de consommation et d’activités en se créant un vrai planning repas-sport adapté. Le tout pour définir et stabiliser son poids idéal, sans stresser et surtout sans enchaîner moults régimes inefficaces ! Séance d’1 heure sur rendez-vous.
* : Tarif annuel
Renseignement70 €*
auprès de Florence ou à l’accueil de la MJC
Coaching Pilates
Enseignante : Fabienne MONTECOT enseignant
  • Licence UFR STAPS « Sciences et techniques Activités physiques et sportives »
  • Brevet d’état Activités Gymniques
  • Instructrice fitness
  • Instructrice Pilates – Certifications Leaderfit : bases fondamentales, femmes enceintes, séniors, post-thérapie, petit matériel, prévention dos, prévention métiers statiques, pilates enfants, roses pilates
  • Éducatrice thérapeutique Activités Physiques Adaptées, réseau ERET
  • Éducatrice IMAPAC (Initier et Maintenir une Activité Physique Adaptée pendant un Cancer), réseau ONCO NORMANDIE
Présentation :Un rendez-vous privilégié d’1heure avec Fabienne, instructrice Pilates, pour se focaliser sur vos besoins singuliers et améliorer ainsi votre conscience corporelle et votre condition physique. Pour apaiser certains maux, en particulier les pathologies du dos, se préparer à une activité physique intense (ski, natation…), ou tout simplement avoir une activité sportive individuelle régulière. À l’écoute, Fabienne évaluera vos besoins et vous concoctera des cours adaptés à vos attentes. Séance d’1 heure sur rendez-vous
* : Tarif annuel
Renseignement70 €*
auprès de Fabienne ou à l’accueil de la MJC
Power Plate
Enseignante : Florence VAUBAILLON enseignant
  • Instructrice Power Plate et Power Plate dynamique
  • Personal Trainer
Présentation : Pour ceux dont le temps est rare, la Power plate est une plate-forme vibrante accréditée par le corps médical qui utilise la stimulation par accélération afin de provoquer des contractions musculaires 25 à 50 fois par seconde. 10 fois plus efficace que la gymnastique traditionnelle avec des résultats visibles dès les premières séances. Tonification et renforcement musculaire, action anti-âge, renforcement osseux, équilibre et souplesse, action de retour veineux, consolidation, méthode de rééducation et de guérison, anti-cellulite, gestion du stress…Le tout en séances de 20 minutes encadrées par une coach. Séance de 20 minutes sur rendez-vous
* : Tarif annuel
Forfait 5 séances166 €*
Renseignements auprès de Florence ou à l’accueil de la MJC
Forfait 10 séances258 €*
Renseignement auprès de Florence ou à l’accueil de la MJC

Les activités & loisirs

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Reprise de toutes les activités :

Lundi 16 Septembre 2019